生闷气会伤害自己的身体

2019-11-12 12:21| 发布者: | 查看: 16030| 评论: 0

  不轻易发怒,胜于勇士。——所罗门
  
  王女士在某外企公司工作,一直担任重要职务。两年前部门来了一位年轻的女同事,她有活力、有干劲,很快得到了公司上下的认可。王女士渐渐地不受重视,因此,心里很烦闷。工作上不顺心,她想把心里话说给老公听,可是老公太忙,没有时间听她说话。这样一来,她就常常把自己关在屋子里生闷气。不久,她总感到左侧乳房胀痛,用手一摸还有肿块。到医院检查后得知,是乳腺小叶增生。医生询问了王女士的情况后,给她开了一张心理处方:要想不乳痛,不要生闷气。
  
  现实中像王女士这样的人很多,他们生气时不是想法发泄,而是闷声不响,生闷气。爱生闷气是个很不好的习惯。生闷气,就是自己和自己过不去。会生活的人,都懂得自我解脱、自我调节,遇到烦恼的事能够不想它或驱走它;而爱生闷气的人则不然,常把盲目的、无用的怨恨和遗憾留在自己的思绪里,不能摆脱心中的烦闷。这不是在自我折磨吗?
  
  从心理上讲,生闷气是一种不愉快的情感,是一种消极的甚至是有破坏性的心境。我国古代医书上就写着“百病之生于气也”,“怒伤肝,忧伤肺”,不愉快的情绪可以使内脏活动紊乱、内分泌系统失常,胃口不佳、消化不良。长期烦闷、苦恼,还会导致血压升高和冠心病。
  
  情绪不好,记忆力要减弱,思维能力也受影响,必然会影响工作和学习。爱生闷气,也影响人们之间的正常交往。成天闷闷不乐,更难于交到朋友。
  
  另外,爱生闷气很影响夫妻感情。夫妻间偶尔闹点别扭,生生气,这对于绝大多数恩爱夫妻来说无多大妨碍,也很快会“烟消云散”“和好如初”。不过生活中也有这样的夫妻,一生气就没完没了,谁也不和对方说话,绷着脸,阴沉沉地总不见“晴天”。
  
  自从举家由黑龙江迁到大连后,盖某原以为日子会越过越红火,但没想到因为孩子的教育问题经常跟妻子吵架,夫妻关系日益恶化。盖某性格较内向,话语较少,吵架拌嘴的时候当然说不过妻子,因此他常常一个人生闷气。
  
  一天,盖某像往常一样心急如焚地等着儿子小峰回家,并不由自主地埋怨妻子太溺爱孩子,因此二人又吵了起来。儿子小峰从网吧回到家,一见父母吵作一团,便知趣地躲进屋内。
  
  吵了一会儿后,妻子不再理盖某,躺到床上睡觉。盖某的气没处撒,索性把自己关到厕所里闷头抽烟。
  
  大约过了两个小时后,盖某突然从厕所冲出来,气愤地大吼道:“这日子没法过了,还不如一把火烧了干净。”说完摔门而出。他到加油站买了小半桶汽油,回到家中二话没说就将汽油泼向屋里,吓得妻儿夺门而逃。跑出不远,母子俩回头一望,家中已是浓烟滚滚,盖某站在屋门口放声痛哭。
  
  恶劣的情绪是致病的凶手。恶劣情绪对健康危害的大小取决于两个因素——强度和持续的时间。所谓强度是指生气的程度是轻微地不满还是恼怒,或者是有度的愤怒;持续时间指生气是短暂的几分钟至几十分钟,还是几天甚至更长。夫妻之间生闷气,开始时可能大多是不满或恼怒的“小气”,但郁结在心中太长矛盾不解决,相互之间会越发看不顺眼,结果使矛盾更加严重,“小气”变成“大气”。夫妻间生闷气是一种慢性的精神折磨,会使人体内各系统、各重要器官的正常功能受到抑制,进而使机体平衡遭到破坏,免疫水平降低,容易引起多种疾病。
  
  夫妻长期生闷气并不能解决问题,反而会招致严重的后果——夫妻感情出现裂痕乃至感情完全破裂。
  
  其实夫妻间不用生闷气的方法去处理矛盾,而是有话讲到明处,把心里的不痛快和怨气及时的宣泄出来,只要方式得当,并不会伤害夫妻间的感情。因为正常的交换意见属于夫妻间的感情疏导,它是维系双方感情的主要纽带之一,又是保持夫妻双方身心健康的重要手段。当然,这要要求夫妻双方都能以深沉和真挚去理解和体谅对方,当丈夫或妻子向自己宣泄忧愤时,应尽量帮助对方分解苦恼,而不是过分指责与挑剔。夫妻双方不仅是爱情的共享者,还应是生活上的知音,当一方宣泄感情时如能及时得到对方的体谅与理解,那就是精神上最大的关怀,也是爱意的最好证明。
  
  生闷气,并不都是因为生活中遇到不幸事件、不如意事情,更多时候是人的主观内在素质的弱点造成的。尤其是性格内向的人最爱生闷气,遇到不顾心的事常常郁积于心,不肯向人吐露,陷于焦虑、苦闷之中而不能自拔。过于注意自我,为个人利益患得患失,也会导致爱生闷气。想得到的利益而没得到时,有“患失之忧”,得到了又产生“患得之忧”。总之,得也忧,失也忧;进也忧,退也优;一天到晚忧心忡仲。
  
  科学试验告诉我们,人的感情无论怎样压抑,最终都要?过各种途径宣泄出去。因此,生气的时候,我们要想办法解决。
  
  首先应找出使自己生闷气的原因:是什么事使我们这样?为什么它会使我们这样?可以用写日记的方式把事情的经过和自己的想法整理一下。
  
  尽量用客观的态度来分析这件事,它是客观存在的,它影响了我们的情绪。而我们的情绪不一定是这件事本身引起的,有可能是自己的思路,也即思考问题的方式、对事件的看法引起的。如果我们的看法是不合理的,比如说可能会想到周围人都针对自己,和自己过不去,但是这种想法显然不合实际。就算有人针对我们,和我们过不去,但绝对不会是所有人都和我们过不去。整个世界都变得灰暗,是我们自己想成那样的,和事实并不相符。所以我们要尽量把自己对事物的看法变得客观些,冷静地分析,我们就会慢慢发现,有些事情并不值得或者说不应该去为它生闷气。
  
  如果实在气愤难平,影响到身心健康,建议去找自己最信任的朋友聊聊或是找心理咨询师谈谈,倾诉内心的苦闷,也许会让我们的心情得到放松。
  
  另外,做一些放松运动,如瑜伽、太极,或者去参加一些自己喜爱的运动,到户外去呼吸呼吸新鲜空气,把心里的事扔到一边,也对心情的放松有帮助。

鲜花

握手

雷人

路过

鸡蛋